ムサイの食生活は肥満のもと！？ 夕食で太らないための３段戦術
現代人の肥満の原因のひとつが「遅い時間に夕食を摂ること」であります。ダイエットの教本にも必ずといっていいほど「夜に食べるな・食べすぎるな」と載っております。 しかし、そうはいっても1日働いて帰宅した後の夕食…
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スリム教導隊本部『ベスト・キッド』に学べ！ 日常こそが最高の修行
「右手で大きく円を描いてワックスをかけ、左手でそれを拭き取る」 空手の達人・ミヤギ老人がダニエル少年に課したのはカッコいいパンチでもキックでも、まして空手の型ですらなく、自動車のワックスがけや庭の板塀のペン…
スリム教導隊本部「レモン〇個分」の功罪！？ ビタミンＣを摂取せよ
本稿執筆時（2020年4月）、新型コロナウイルスが世界中で猛威をふるっており、多くの方が亡くなっております。 医師でもなんでもない兵卒の身で無責任なことを申し上げられないのは重々承知の上で、同志諸賢とともに…
スリム教導隊本部無限に広がる小宇宙！ 深遠なる腸内細菌の世界
突然ですが、自分は自宅のトイレの事を「ソロモン」と呼称しております。 その理由は追ってお話しするとして、本稿では「腸内細菌」の世界について考察いたします。 といってもまだまだ研究途上にあるとさ…
スリム教導隊本部即効「巻き上げ」トレーニング！ リストローラーで前腕を強化せよ
「ダイエットは1年戦争である」というのが、当スリム教導隊の一貫した方針であります。 1日2日で劇的な効果が現れるような食事やトレーニングは残念ながら存在しません。 なんかやらないとな・・ しか…
スリム教導隊本部青い巨星！ 「ブルーベリーは目に良い」は本当か
現代を生きる我々はかつてないほど目を酷使する環境下にあります。 目が・・・ 睡眠時間を除けばなんらかのモニターを見ない時間の方が少ないくらいではないでしょうか。 目の疲れは全身疲労につながりま…
スリム教導隊本部天才ダイエットマン登場！ 溢れる情報には数学で勝負だ
湘北高校っぽいタイトルでお送りしております。 昨今のブームを受けて世の中にはダイエット関連の情報や商品が溢れ返っております。右を見れば糖質制限、左を見ればトクホに乳酸菌に各種サプリメント、前にも後ろにもヨガ…
スリム教導隊本部スリム、大地に立つ！ スクワットで足腰を鍛えよ
ダイエット時に推奨される筋トレとして真っ先に挙げられるのが「スクワット」であります。 太ももや臀部の大きな筋肉を鍛えることで運動時の消費エネルギーがアップするので、おのずと体脂肪も燃焼しやすくなるという寸法…
スリム教導隊本部あの豆をキシリア様に届けてくれよ！ 豆は・・・いいものだ！
「なんだ、またマメかよ」 ミリタリー作品でたまに見られる戦場の食事の貧しさを表す描写です。 たしかに前線の糧食として供される煮豆の類は特別マズいわけではないものの、同じメニューを毎日食えるかと…
スリム教導隊本部暴走を阻止せよ！「ムダ食欲」に対抗する戦術
主人公機というものはどういうわけかパイロットの意に反して暴走しがちです。 ユニコーンガンダム、ウイングガンダムゼロ、それにエヴァンゲリオン初号機。 どんなに強力なウェポンでも、なにかの拍子に制…