「匍匐前進」が5種類あることはご存じでしょうか。「葡萄ぶどう」ではありません。「匍匐ほふく」であります。   陸上教練における基本中の基本である匍匐前進、中でも「第四匍匐」をおこなうことができたらダイエットにも…

我われ40代男性の肥満の一因は「背筋力の不足」にあるかもしれません。   男性のダイエットではキレイに割れた腹筋に目が行きがちですが、前にかがむ力である腹筋力ばかり鍛えていると背筋とのバランスが崩れて姿勢が悪く…

自分は腹筋運動が苦手であります。   世の中には効果的な腹筋運動がさまざま存在しますが、残念ながら自分は学生時代からこのかた腹筋運動が得意だったためしがありません。   しかしながら、スリム体型を目指…

日々を忙しく送っていると「特別な運動ってなにもしてないなぁ・・」と思いがちです。   息が上がったり汗をかいたりでないと「運動」とは認識しにくいかもしれませんが、人間が直立して二足歩行しているのはそれだけで奇跡…