「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」を守れば必ず痩せる！ というダイエット情報をよく見ます。「カロリー制限」と呼ばれる考え方です。   たしかに中学～高校で習った「エネルギー保存の法則」に照らせばこれ以上ないくら…

我々を苦しめる体脂肪とはなんでしょうか。   デッドウエイト？ それとも装甲、あるいは増槽？   我々40代男性がダイエットにおいて戦うべき主敵であり、自分の体の一部でもある体脂肪の概要をおさえておく…

ダイエットにおいて「食後血糖値」について把握することは非常に有益であります。   食後血糖値の急上昇と急降下、体脂肪として蓄えられるメカニズムを整理することで食生活改善のヒントが得られます。   本稿…

「もしも自分の身体にまったく脂肪がついていなかったら何キロか」   理論的にどこまで体重を落とすことができるかは一人ひとり異なります。体脂肪率0％の「素体スペック」を把握することはダイエット計画の重要な指標のひ…