「終わったら1杯やりましょう」   強襲揚陸艦SCVA-76ネェル・アーガマ艦長 オットー・ミタス大佐から、旧敵であるスベロア・ジンネマン大尉にかけられた言葉です。   ユニコーンガンダムとバナージ・…

スムージーを飲んでおられるでしょうか？   一時のブームからはちょっと下火になった感のあるスムージーですが、我われ40代男性のダイエットにもおすすめのメニューであることに変わりありません。   本稿で…

「人体のおよそ70％は水分」   けっこう重要なのに普段あまり意識しない数字のひとつであります。   70％が水分 水分の補給は生命活動維持の基本であり、体脂肪率の適正化を図るダイエットにおいてももち…

人間が活動のエネルギー源にできる栄養素を総じて「三大栄養素」と呼称します。糖質、脂質、タンパク質の3つです。   これらの概要をおさえることで毎日の食事の質を徐々に変えることができ、結果的にダイエットの効果を大…